problem z

Mam 300g kreatyny, ale miną na niej termin ważności(70dni). Szkoda mi jej marnować... :) Nie wiem czy mogą być przez to jakieś niechciane skutki uboczne:/ albo czy wogóle będzie ona jeszcze działać?? I czy jest jakiś sens brania tej kreatyny?

Mam 16 lat, 178 cm, 70 kg. Nie narzekam na swój brzuch i klate, ale moim problemem są zbyt wąskie bary. Trochę są nieproporcjonalne do reszty ciała i troche to śmiesznie wyglada. Jakie cwiczenia i jak należy wykonwywać aby rozwinąć mięsnie ramion? Z góry dzieki za pomoc.

Witam. Trenuję systemem split 3x w tygodniu. Chciałbym nogi robić osobno, ponieważ ćwicząc je z barkami zaniedbywałem jedną z nich z powodu zmęczenia. Czy takie połączenia są możliwe 1.plecy+triceps+kaptury 2.klatka+biceps+barki 3.nogi pozdrawiam i czekam na odpowiedź i inne rozwiązania :)

Rozchodzi sie o to, ze makaron przed zagotowaniem wazy 250g a po zagotowaniu 750g, ktore mam uwzgledniac ? wage po zagotowaniu czy pierwotna forme ?

czesc. panowie musialem sprzedac sprzent :(( bardzo zaluje, ale chce nadal cwiczyc, jakie polecicie mi cwiczenia bez sprzentu? bo do glowy przychodzi mi tylko pompki podciaganie na drazku i brzuszki, HELP

Mam problem z tłuszczem...chcem go bardzo spalić.. ale nie wiem co mam robić... 1 w tygodniu chodze na saune , robie 50 pompek i 100 burzszów dziennie mam 176cm i waże 68 Kg Chcem spalić tłuszcz na brzuchu Jak moge spalić tłuszcz/Czego mam nie jeść??

Witam, Od września brałam ClenBurenix jao dodatek do ćwiczeń i diety.. brałam go tylko miesiac zrobiłam przerwę i znów zaczęłam.. problem jest taki ,że przestałam dostawać miesiączki wybrałam się do ginekologa i powiedział ,że to niedoczynność tarczycy. Czy te tabletki mogły to spowodować?

pomóżcie mi przybrać masy, chce sobie kupić coś na masę ale nie wiem czy mam kupować i wydawać pieniądze .

Witam, pisze do was ze wzgledu na moje niezapokojenie dotyczace rozmiarem mojego przyrodzenia. Boje sie o to ze jest ono za male. Aktualne wymiary w spoczynku to 6-7cm a we wzwodzie jakos 13-14cm w pelnym w zwodzie i obwod 11cm. Mam prawie 17lat i boje sie ze jest cos ze mna nie tak ;/ Prosze o pomoc.

witam panowie mam mały problem wbijając deke trafiłem na zyłe,pojawiła się krew...sok wbiłem obok ale w strzykawce miałem 2ml soku a wbijam po 1,5 więc zostało mi 0.5 w pompce i teraz pytanie czy za tydzień mogę wbic ten sok z krwią czy te 0.5 deki do kosza??

Witam wszystkich.Nie wiem jak mam pogodzic silownie z treningami.Po powrocie z silowni strasznie sztywnieje(tzn trace luz boxerski).Na 2 dzien jest podobnie.Probuje sie wiecej rozgrzewac itp ale efekty nie sa zadawalajace.Co z tym zrobic?dodam ze nie chce zrezygnowac silowni.

Witam,gram od 6 lat w piłke mam duże problemy z szybkoscia są jakiekolwiek cwiczenia na jej poprawe lub może jakies srodki ??

OTO mój plan. pon - wt - klata 4x15 śr - czw - pią - klata 4x15 sob - niedz - Oprócz tego chciałbym jeszcze robić ćwiczenia naramienne... mogę prosić experta o wskazówki w jakich dniach je robić skoro klate mam w wtorki i piatki . pozdrawiam

Witam chciałbym zacząc trening dla początkujących w domowych warunkach by mawashi i mam problem z cwiczeniem numer 4 (m.pleców) Otóż nie posiadam drążka i nie wiem czym to cwiczenie zastąpic patrzałem już na www.kulturystyka.pl/atlas i nic nie znalazłem. Proszę o pomoc !

Witam Kupiłem białko w 2008 roku, ale od 5 miesięcy nie ćwiczę. Teraz znów zacząłęm. Mam więc pytanie: czy to białko dalej jest dobre do spożycia po pół roku otwarcia?? Termin ważności to 2010 rok. Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Moja kobieta ma problem, od stycznia chodzi regularnie na siłownie, ćwiczy na stoperku przykładowo 40min, jej celem jest wyszczuplenie nóg,ciała itp a zamiast chudnać, przybiera mase miesniową na udach, co poradzicie na "wyszczuplenie ud" i zbudowanie pieknej sylwetki.

przy wiosłowaniu sztangielką jednorącz odczuwam dyskomfort w odcinku lędźwiowym niezależnie od tego, czy wykonuje te ćwiczenie w podporze o ławke czy też nie. ćwicze już trochę i technicznie wykonuje te ćwiczenie dobrze. przy wiosłowaniu sztangą/mc/przysiadach nic mnie nie boli tylko przy tym ćwiczeniu

Mam problem z klatką piersiową, mam 17 lat, wzrost 185 cm. waga 70 kg, jestem dość szczupły, lecz mam problem z nadmiarem tłuszczu w sutkach, macie jakieś porady?/Zestaw Cwiczeń? http://i57.tinypic.com/119p4jk.jpg Zmieniony przez - dogalfa12 w dniu 2015-05-04 16:43:43

czesc jakos niedawno widzialem na forum tabele z rozpisanymi powtorzeniami tzn. ile na mase, sile, wytrzymalosc, moc itp ale teraz cos jej znalesc nie moge, jak macie to wescie wklejcie albo linka rzucie gdzie to jest bo w oparciu o to chcialbym sobie plan ulozyc z gory dzieki za odp

Czy to ma duzy wplyw na sen? 1.Siedze wieczorem przed telefonem dopoki mi sie nie zachce spac 2.Raz chodze spac o 22,23,00 i budze sie 5,7 zalezy. Czy te 2 czynniki moga miec wplyw na to ze chodze niewyspany?